A hat szirom-diéta

A hat szirom-diéta eredeti fogyókúrás módszer, amely a különálló monotáplálkozás elvein, valamint a fehérje- és szénhidrát-étrend szigorú váltogatásán alapul.

Ma a fogyásért rajongó emberek nagy reményeket fűznek egy új étrendhez, amely 6 nap alatt 3-5 kg-ot segít lefogyni. Számos webhelyen olvashatók pozitív vélemények azokról, akik lefogytak ezen a rendszeren keresztül. És ez már fontos ok arra, hogy többet megtudjunk arról, mi a 6 szirom-étrend.

A "hat szirom" -t, vagyis Anna Johansson fogyókúráját Svédországban fejlesztették ki, és sok európainak már sikerült lefogynia a segítségével. Virág, vagy ahogy más néven hívják - a "Szirom" diéta lehetővé teszi, hogy ne ragaszkodjon az étel tilalmához, hanem valami másra összpontosít. A virág a hét napjait szimbolizálja, és mindegyik szirma finom, egyedi menü.

Számos forrás állítja, hogy a Hatszirom-étrendet Svédországban hozták létre, és Anna Johansson táplálkozási szakember fejlesztette ki. Igaz, még nem sikerült dokumentális bizonyítékot találni ennek a nőnek a létezésére. Nem ismert, hogy megtapasztalta-e önmagán a "virág" rendszer hatását, és mennyit sikerült elveszítenie. Nos, és még inkább, senki sem tud a diéta pontos születési dátumáról. De valami más is ismert - ami sokkal fontosabb, ha a fogyás rendszeréről van szó - ez a hatékony étrend lehetővé teszi, hogy naponta fél kilogrammtól 800 grammig fogyjon a súlyfelesleg. És a nők a világ minden tájáról már sikerült erről meggyőződni. Mi tehát a szuper karcsúsító rendszer titka?

Mit kell tudni a diétáról

Anna Johansson programja egy tipikus osztott étkezés példája. A 6 sziromdiéta lényege, hogy azok, akik egész héten fogynak, több mono-diétát tartanak be, amelyek 24 óránként változnak. Emlékezzünk vissza, hogy a mono-étrend olyan termékek használata, amelyek kémiai összetételükben egy bizonyos ideig azonosak, elkerülve ezzel az összeegyeztethetetlen ételek keverését, ami különösen rossz az alak számára. Hagyományosan a "virág" étrend 6 monodietából készül, és egy ilyen táplálkozási rendszer lehetővé teszi, hogy gyorsabban fogyjon a túlsúly.

A táplálkozási szakemberek szerint Anna Johansson svéd étrendje hatékony, elsősorban a külön táplálkozás szabályainak köszönhetően.

A mono étrend magában foglalja az egyik típusú étel egész napos fogyasztását. És ez megszabadít a kompatibilis és összeegyeztethetetlen ételek listájának memorizálása alól.

A mono-étrendnek van egy másik kellemes tulajdonsága is, amely felgyorsítja a fogyást. A 24 órás monoton étkezés súlyvesztéshez is vezet. De a táplálkozási szakemberek figyelmeztetnek: az egyhangú ételeknek legfeljebb egy napig kell tartaniuk, másnap a mono-diéta folytatható, de más étrenddel. A fogyás titka, hogy az emberi test éjjel-nappal nem képes egyetlen tápanyagból megemészteni és kivonni a tápanyagokat. Vagyis a reggelire elfogyasztott túróból a test előhúzta az összes szükséges elemet, amire szüksége volt, majd várt más termékekre. Ha egész nap ugyanazzal a túróval látja el őt, akkor a gyógynövényrendszer gyakorlatilag „hiába" kezdi megemészteni. Létrejön a fogyáshoz szükséges hatás: nincs éhségérzet, annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, de a test még mindig nem alakítja zsírokká a kalóriákat, hanem éppen ellenkezőleg, elkezdi keresni a szükséges energiát. az élet a "kukákban" - "tartalékok" a gyomorban, a csípőben . . . De érdemes emlékeztetni: ez a trükk csak az első 24 órában hatékony, akkor a terméket meg kell változtatni.

A 6 sziromdiéta másik fontos elve a szénhidrátok és fehérjék váltakozása, amely szintén fontos szabály a hatékony fogyáshoz.

Ha röviden elemzi a napi menüt (az alábbiakban részletesebben fogunk beszélni az étrendről), akkor érdekes séma jelenik meg:

• 1. nap - fehérje (hal diéta);
• 2. nap - szénhidrát (növényi);
• 3. nap - fehérje (csirke menü);
• 4. nap - szénhidrát (gabonafélék);
• 5. nap - fehérje (túró);
• 6. nap - szénhidrát (gyümölcs).

Ezt a taktikát a táplálkozási szakemberek ismerik a leghatékonyabbnak, amely lehetővé teszi a test megtévesztését és a saját energiatartalékainak felhasználására kényszeríti. Ugyanakkor a 6 szirom diéta menü kiegyensúlyozott, mivel a hét folyamán a fogyás megkapja az összes szükséges elemet.

A mono étrend és a pszichológiai technikák előnyei munkájában

A napi fogyás mellett a mono étrendnek más előnyös tulajdonságai is vannak:

• tökéletesen tisztítja a gyomor-bél traktust;
• az étrend nagyon tápláló;
• a "mono" elve alapján történő étkezés reggel időt takarít meg, mivel nem kell bonyolult reggelit főzni;
• megtanít hallgatni saját testére;
• nagyszerű lehetőség arra, hogy kényeztesse magát a kedvenc termékével egész nap;
• nincs éhségérzet, ami megkönnyíti a diéta betartását.

A pszichológusok régóta bizonyítják, hogy a jól végzett munka olyan, amelyet szeretettel és érdeklődéssel végeznek. Nem élvezheti valaminek az eredményét, amely közben csak kínokat okozott. És a diéta ebben a tekintetben sem kivétel. Az ízléstelen menü, az állandó éhségérzet kétségtelenül megbomlást vált ki, amelyet súly ugrás követ. Ezért a svéd Johansson diéta inkább játék, mint hagyományos fogyás kalóriaszámlálással és óránkénti menükkel.

Bizonyos termékek mellett a virágdiétához papírra, ollóra, ceruzára vagy festékre és . . . huncut hangulatra van szükség. Először rajzoljon egy lapra egy 6 sziromból álló virágot - lehet kamilla vagy más kedvenc növény. Színezze a szirmait különböző színekkel, és mindegyikre írja rá a monodiéta nevét. Most, hogy a virágcsoda készen van, ragaszkodjon jól látható helyre. A nap fátyla alatt pedig szakíts le egy sziromot a kamillában, megjegyezve, hogy a súly elolvad a szemünk előtt.

A 6 szirom elegáns nevű étrend arra tanít, hogy ne az étrendi korlátozásokra koncentráljon, hanem a virágos növény szépségére - gyengédségére, kegyelmére.

A skandináv táplálkozási szakember így emlékeztet: minden nő gyönyörű és fényes virág, és csak 6 nap elegendő ahhoz, hogy teljes mértékben felfedje saját szépségét.

A napok sorrendjéről

Mint megjegyeztük, a 6 szirom fogyás étrend több egyszeri étkezés kombinációja, amelyek együttesen szénhidrát-fehérje megosztott étrendet hoznak létre. Ez alapján sok embernek felmerül a kérdése: megváltoztatható-e a diéta napja, sorrendje vagy termékei.

Ahogy a táplálkozási szakemberek meggyőzik, Johansson szerint a táplálkozás minden előző napjának étrendjét úgy választják meg, hogy felkészítse a testet a következő napi menüre.

Ezért nem ajánlatos megváltoztatni a napok sorrendjét a virágdiétában. Nos, hacsak nem akar eredményes étrendet finom heti étkezéssé változtatni eredmény nélkül.

De mégis, miért éppen ez a napok sorrendje a kamilla diétában? Vessünk egy pillantást a hét szirmai diétás menüjére.

• A halnap (más néven a kezdő nap) nélkülözhetetlen omega-3 zsírsavakat biztosít a szervezet számára. Ez az egészséges zsír nem képes szubkután lerakódássá válni, ezért nem okozhat aggodalmat a fogyás. Másrészt a hal könnyen emészthető fehérje, alacsony kalóriatartalmú étel raktára. Kiderül, hogy igazi fehérjetartalmú étrend egy napra. Következésképpen az első nap eredménye egy lenyűgöző plumb vonal és egy növény, amely egy növényi diétára készült.
• A zöldségnap egészséges szénhidrátokat fog biztosítani, az étrend kalóriatartalma még inkább csökken, ami szintén garantálja a szilva vonalakat. Sok zöldségnek van úgynevezett "mínusz" kalóriatartalma. Ez azt jelenti, hogy a test több joule-t költenek ezek feldolgozására, mint amennyit kap. A zöldség kirakása a legjobb eredményt kizárólag fehérjetáplálkozás után biztosítja.
• A csirkehús nap feltölti a szervezet fehérjetartalékait - az izmok építőanyaga. A következő nap szénhidrát nélkül ismét a bőr alatti tartalékokból származó energia felhasználásához vezet.
• A gabona nap ismét örömet szerez a megfelelő szénhidrátokkal. Csakúgy, mint egy zöldséges diéta esetében, a gabonafélék emésztése is sok energiát igényel a testtől (a bőr alatti zsírraktárakat ismét felhasználják).
• A túrós nap feltölti a szervezet ásványianyag-tartalmát és kiváló minőségű, úgynevezett ideális fehérjét. Ugyanakkor az étrend továbbra is alacsony kalóriatartalmú, ami biztosítja a tartalékokból származó energia felhasználását.
• A Gyümölcsnap egy összetett szénhidrátokon (poliszacharidokon) alapuló menü, amelynek feldolgozása ismét sok energiát igényel a testtől. Az előző napokhoz hasonlóan zsírtartalékokat is felhasználnak, ami azt jelenti, hogy a fogyás folyamata folytatódik.

A monodieták kombinációja a linkek a virágdiéta egész láncolatában, és nem szabad megváltoztatni a helyüket, amint azt már megértetted. Ezt az eljárást hivatásos táplálkozási szakemberek dolgozták ki, és akiknek, ha nem nekik, jobban kellene tudniuk, mit, mikor és milyen adagokban kell enni a fogyás érdekében.

Mit kell enni, hogy lefogyjon

Anna Johansson karcsúsító rendszere, mint egy varázslatos hét színű virág, kívánságokat teljesít. Elég, ha azt mondod magadnak: "gyorsan szeretnék lefogyni", és ebben segít a kamilla diéta. Tehát, a színes virág készen áll, itt az ideje, hogy egy hétre feltöltsön élelmet. 6 napra szüksége lesz:

• bármilyen hal;
• zöldségek (bármilyenek, de nem keményítők);
• csirkemell;
• korpa, gabonafélék, nyers magvak;
• alacsony zsírtartalmú tej;
• gyümölcsök (kivéve a banánt, a szőlőt).

De fontos megjegyezni: a napi megengedett ételmennyiség nem korlátlan. Fehérje napokon a hal, a túró, a csirke súlya nem haladhatja meg a fél kilogrammot. Másfél kilón belül megengedett gyümölcsöt és zöldséget enni. Gabonafélék - 200 gramm száraz termék.

Ugyanakkor az engedélyezett termékeket kissé meg lehet sózni, és a cukrot teljesen el kell hagyni. Sokakat érdekel az a kérdés, hogy lehet-e a méz szirma diétán. A kérdésre nincs határozott válasz. Noha ez a termék nem szerepel az étlapon, kis mennyiségű mézet engedhet meg magának a teához, főleg, hogy sok hasznos mikroelemben gazdag. Fontos azt sem elfelejteni, hogy sok vizet inni lehet (napi 2 liter). Zöld tea és naponta egyszer kávé is elfogadható.

Megengedett a túrónapok "javítása" alacsony zsírtartalmú kefirrel és növényi - kis adag olajjal (jobb, mint az olívaolaj). De nem szabad azon gondolkodni, hogy mire cserélje ki a halat, mivel olyan egyedi elemeket tartalmaz, amelyek fontosak a hatékony fogyáshoz. A halakat, akárcsak a csirkét, olaj nélkül kell főzni, párolni vagy sütni. A diéta alatt el kell felejteni a sütést is. A fűszerekkel való visszaélés a legjobb módon nem befolyásolja az étrend hatékonyságát - provokálják az étvágyat, visszatartják a felesleges folyadékot a szervezetben (ödéma). Ami igazán örvendetes, az a sporttevékenység. A fogyás a 6 szirmai étrenden még könnyebb, ha szabadtéri sportolással, kocogással, úszással, erő- vagy kardio gyakorlatokkal foglalkozik.

Tiltott termékek:

• kenyér;
• cukor;
• édesség;
• vaj;
• fűszerek és ízfokozók.

Hány szirma van egy kamillában?

Anna Johansson klasszikus fogyókúrás rendszere 6 napos időtartamot biztosít. De tekintettel arra, hogy a skandináv rendszer meglehetősen kiegyensúlyozott, mindig létrehozhat saját kamillát, hogy például 10 szirmú étrendet kapjon, vagy lerövidítse annak időtartamát - akkor mondjuk 5 szirmú étrendet kap.

De ha van vágy a "Szirom" időtartamának megváltoztatására, akkor ajánlott a program 2 fordulóját megtenni - kétszer 6 napig. Az étrend 7. napja (köztes) kétféle lehet: böjti nap vagy rendszeres étkezés.

Az első változatban, mielőtt belépne a második körbe, „kirakhatja" a szénsavas ásványvizet. Ezenkívül a "víz" napot a "Szirom" után lehet kitölteni. Ezután 7 szirmai étrendet kap.

A második lehetőségnél, ha a fogyás folytatására van szükség, és új körök állnak a "virág" táplálkozás elé, akkor a "7. napon pihenjen". Fogyasszon, mint diéta előtt, de korlátozza a sót, a cukrot, a zsírt, és ne dobogjon a süteményeken. Ebben a verzióban heti fogyással is megteheti, és ismét megkapja a "Hét szirom" diétát, amelynek utolsó napja a rendszeres étrendre való áttérés előkészületeként szolgál.

Diétás kamilla "bővítési" séma:

• 7. nap - átmeneti;
• 8. nap - hal;
• 9. nap - zöldség;
• 10. nap - csirke;
• 11. nap - gabonafélék;
• 12. nap - túró;
• 13. nap - gyümölcsös.

Kinek szól a svéd étrend? Érvek és ellenérvek

Első. Az Anna Johansson súlycsökkentő rendszere egyedülálló abban, hogy egy svéd táplálkozási szakember fejlesztését alapul véve könnyű létrehozni sajátját, időtartamát tetszés szerint meghatározni. Így hozható létre a 8 szirom-diéta - hatékony és tápláló.

Második. A "szirom" -hoz nem jár éhségérzet, mivel a fehérje-szénhidrát-váltakozás lehetővé teszi a test telítettségét anélkül, hogy túllépné a megengedett kalóriatartalom határát.

Harmadik. A kamilla kiváló választás azok számára, akik gyorsan szeretnének fogyni. Az étrend kiválasztásakor sokak számára a meghatározó tényező a válasz arra a kérdésre, hogy mennyit fogyhat el egyik vagy másik táplálkozási rendszeren. A svéd program ebben a tekintetben egyedülálló: minden nap fél kilóról 800 grammra megy. És az eredmény több kör után 10 kg vagy annál nagyobb.

A "Hat szirom" hat plusz

1. A fehérje-szénhidrát táplálkozás jótékony hatással van a belek és a gyomor-bél traktus munkájára, a toxinok eltávolítását okozza a szervezetből.
2. Gyors hatás rövid idő alatt.
3. Nincs éhség.
4. A menü változata.
5. Nem igényel komplex ételek további elkészítését.
6. Egészség és biztonság.

Hat hátránya a diétának

1. Ha a diéta alatt nem sportol, annak végén petyhüdt izmokat és megereszkedett bőrt találhat.
2. A fehérje napok gyengeség érzéssel járhatnak (amelyet szénhidráthiány okoz).
3. Az orvosok szerint a fogyás az egészség károsítása nélkül nem haladja meg a napi 150 grammot. A svéd rendszer gyorsabb fogyást biztosít.
4. Tilos a szív- és érrendszeri, emésztőrendszeri és endokrin rendszer betegségei, vesebetegségek, cukorbetegség esetén.
5. Ellenjavallt terhesség és szoptatás alatt.
6. Meggyengült immunitás, akut légúti fertőzések esetén lehetetlen műtétek után.

Minden a diétás "szirom" menüről

A Svédországban kifejlesztett példaértékű diétás étlap nem különbözik a többi fogyókúrás rendszertől. Fontos betartani az alapvető általános szabályokat azáltal, hogy csökkenti a kalóriabevitelt és növeli az elégetett joule számát. Az, hogy mennyit dobhat le e rendszer betartásával, egyéni kérdés, és a szervezet jellemzőitől függ. De az a tény, hogy meglehetősen gyorsan lehet fogyni egy ilyen étrend mellett, és az eredmény azonnal észrevehető lesz, tény.

Egy másik érv a "Petest" mellett az, hogy a diétás menüt nem kell előre meggondolni, nem kell szokatlan ételeket készíteni, először összetevőket kell keresni hozzájuk. Minden sokkal egyszerűbb. Csak hat szóra kell emlékeznie: hal, zöldség, csirke, gabonafélék, túró és gyümölcs. Nem nehéz ezeket a termékeket a földrajzi szélességünkre eljuttatni, és hogy milyen formában használja őket, rajtad múlik. Legalább néhány tippet és ajánlást ad a táplálkozási szakember.

• Halnapi menü. Az étrend első "szirma", mint már tudjuk, a hal. Ez pedig azt jelenti, hogy az első nap étlapját abból kell összeállítani. A fajták nagyon különbözőek lehetnek. Főzés módja: főtt, párolt, párolt vagy sült. Halászlét, levest is lehet főzni (de természetesen burgonya és egyéb kiadós zöldségek nélkül). Főzés közben adhat hozzá egy kis sót és gyógynövényeket az íz javításához. De összességében nem tanácsos napi fél kilogrammnál többet enni. A folyadékból feltétlenül vizet kell használni, tea megengedett, lehetőleg zöld.
• Zöldségnapi menü. A diétavirág második napjának étlapja nyers zöldségekből vagy hőkezelés után áll. Megengedett a zöldségek párolása, forralás, párolás, sütés. Kerülje a keményítőtartalmú fajtákat és a konzerveket. Alternatív megoldásként kiegészítheti a menüt frissen facsart zöldséglével. Ezen a napon az elfogyasztott mennyiség nem haladhatja meg a másfél kilogrammot.
• Csirke napi menü. Tehát a diéta 3 napig tart. Színes virágunkon 4 szirom maradt. Ez azt jelenti, hogy ma az étrend bőr nélküli csirkemellből áll. Főzhető, süthető vagy párolható. A filé tömege (napi adag) nem haladhatja meg a fél kilogrammot. Ez elég a szervezet fehérjetartalékainak feltöltéséhez, az éhségérzet megszabadításához. Fűszerezheti ételét sóval (meglehetősen kevéssel) és gyógynövényekkel. Alternatív megoldásként lehet csirkelevest főzni, de csak zöldség nélkül (a maximum néhány ág gyógynövény hozzáadása).
• Gabona napi menü. 4 napos fogyás - gabona mono étrend. Hatból 3 szirma a varázsvirágon marad. A mérleg ekkor már jelentős plumb vonalakat mutat. És ahhoz, hogy a fogyás folyamata folytatódjon, és az eredmények kellemesek legyenek, folytatnunk kell. A gabona diéta gabonafélékből állhat, például hajdina étrendben csíráztatott búza, nyers magvak, diófélék, korpa, teljes kiőrlésű kenyér. De a táplálkozási szakemberek tanácsa szerint jobb választani a vad rizst, a zabpelyhet, a görögöt. Körülbelül egy pohár gabonafélét (száraz formában) szabad naponta megadni, grammban körülbelül 200-300. A gabonaételek elkészítésének módja a főzés. Kis mennyiségű só és gyógynövények megengedett fűszerként. A menüt kiegészítheti kvasszal.
• Túrós napi menü. Az Anna Johansson által kifejlesztett diétás étel 5. napja a túró alkalmazását írja elő. De a termék adagjai, valamint zsírtartalma korlátozott: legfeljebb fél kilogramm, és a zsírszázalék nem haladja meg a 9-et. De az lesz a legjobb, ha teljesen zsírmentes sajtot eszel. Végül is ennek a napnak a menüje fehérjetartalmú étrend, nem pedig kövér mono-diéta. 0% tej és erjesztett tejitalok segítenek a túró adagjának hígításában.
• Gyümölcsnapi menü. A diéta véget ér. A varázsvirág már öt szirmot ledobott, ami azt jelenti, hogy eljött a fogyás 6. napja. Ez az utolsó is, kivéve, ha természetesen a virágának hét szirma van, vagy annál is több. De bármi is legyen a döntés - a fogyás folytatása vagy befejezése, a hatodik nap étlapja változatlan - gyümölcs.
  Ezen a napon almával, grépfrúttal, cseresznyével és egyéb édes-savanyú kerti ajándékokkal kényeztetheti magát. De jobb, ha tartjuk a banántól és a szőlőtől. Ha nagyon hiányzott az édesség, akkor célszerű több magas kalóriatartalmú gyümölcsöt fogyasztani, akár 12 órán keresztül. Egész nap legfeljebb másfél kilogramm nyers vagy sült gyümölcsöt fogyaszthat. A gasztronómiák végül kényeztethetik magukat vaníliával (nem cukorral), fahéjjal, kardamonnal, citromlével és citrusfélékkel öltözött gyümölcssalátákkal.

Részletes menü

Fentebb a diéta főbb szabályait tanulmányoztuk: milyen mennyiségben és formában fogyasztható a megengedett egytermék. De unalmas, ha egész nap csak sült halat vagy főtt csirkemellet eszünk. Estére egy ilyen mono-étkezésnél az étvágy megszűnhet, és ha egyszer csak 24 órán belül egy kedvenc termék, gyűlölhetetté válhat. De nem hiába hasonlítják össze a kamilla diétát egy addiktív játékkal. Ez vonatkozik a táplálkozásra is. Nem hiszel nekem? Ezután tanulmányozza a részletes menüt - az eredeti receptek a mono-diétát igazi éttermi étellé változtatják.

1. szirom

1. Reggeli: főtt hal fűszerekkel és sóval.
2. 1. snack: gyógynövényekkel és sóval sült hal saját levében.
3. Ebéd: halászlé zöldség nélkül.
4. Snack 2: párolt hal fűszerekkel.
5. Vacsora: sós vízben főtt hal.
6. Igyon zöld teát, hallevest.

2. szirom

1. Reggeli: reszelt sárgarépa.
2. 1. snack: dzseki burgonya.
3. Ebéd: zöldségfélék, sóval párolt.
4. Snack 2: pároló zöldségek.
5. Vacsora: nyers zöldségsaláta.
6. Igyon zöld teát, zöldségleveket.

3. szirom

1. Reggeli: főtt csirkefilé.
2. Snack 1: fóliában sült csirkemell gyógynövényekkel.
3. Ebéd: zöldség nélküli csirkeleves gyógynövényekkel.
4. Snack 2: Grillezett bőr nélküli csirke.
5. Vacsora: főtt csirke.
6. Igyon zöld teát, húslevest.

4. szirom

1. Reggeli: főtt csíráztatott búza.
2. 1. snack: hajdina gyógynövényekkel.
3. Ebéd: főtt vadrizs.
4. Snack 2: főtt zabpehely dióval és magvakkal.
5. Vacsora: hajdina gyógynövényekkel.
6. Igyon gyógyteát, természetes kvasat.

5. szirom

1. Reggeli: kanál joghurttal (természetes) ízesített túró.
2. 1. snack: túró kevés tejjel.
3. Ebéd: alacsony zsírtartalmú túró.
4. Snack 2: túró és tej keveréke.
5. Vacsora: alacsony zsírtartalmú túró.
6. Igyon zöld teát, egy pohár tejet.

6. szirom

1. Reggeli: alma.
2. 1. snack: grapefruit.
3. Ebéd: narancs.
4. Snack 2: ananász és kivi.
5. Vacsora: savanyú alma.
6. Igyon gyógyteát, gyümölcsleveket.

Ha a súlycsökkentő program 7 szirmai étrend, akkor az utolsó napi menü a vízre való kirakodás vagy a rendszeres étrendre történő zökkenőmentes áttérés.

A 6 szirmú étrendből való kilépés szabályai

Valójában nincs sok fogyókúrás program, amelynek időtartamát szabad meghatározni. A "virág" diéta a klasszikus változatban pontosan 6 napig tart - ennyi szirom van Anna Johansson kamillájában. De még ez sem kanonikus szabály.

A rendszer szerzője lehetővé teszi, hogy önállóan döntse el, meddig ülhet "virágos" ételeken.

Sokak számára ez a diéta a kedvencük - annyi szirma lehet, amennyire a szíve vágyik. Az egyetlen feltétel: a fogyás második vagy harmadik körének megkezdése előtt fontos megjegyezni a "Hat szirom" ellenjavallatait, és konzultáljon orvosával arról, hogy folytathatja-e a fogyást. Nem számít, hányan fogyókúráznak - fontos, hogy ez szépséget okozzon Önnek anélkül, hogy károsítaná.

De még a "virágos" étel sem tarthat örökké - a kamilla szirmai előbb-utóbb véget érnek . . . A diéta véget ér: három szirom, kettő, egy . . . Nincs több varázs kamilla, nincs festett menü. Ez a nap sokakat megijeszt egy fogyókúra után, mert most önállóan kell eldöntenie, mit egyél.

A táplálkozási szakemberek pedig ugyanazt a dolgot ismételgetik egységesen: az étrendből csak a helyes kiút teszi lehetővé az eredmény megszilárdítását.

Az orvosok véleménye a "virág" étrendről

A legtöbb, aki tapasztalta a hatsziromú étrend hatékonyságát, pozitív véleményeket ír erről, és az eredményeket a lefogyás előtti és utáni fényképeik is megerősítik. Meg akarja mutatni az elért eredményeit? Hagyj képeket a cikk megjegyzésében! Hagyja, hogy tapasztalata inspiráljon valakit. Addig is derítsük ki, mi a véleményük az orvosokról a svéd mono-étrendről?

A táplálkozási szakemberek véleménye a Six Petals-ról furcsa módon nem mindig pozitív, bár sok forrás azt állítja, hogy a rendszer szerzője professzionális táplálkozási szakember. Először is meg kell jegyezni, hogy a gyors fogyás riasztó az orvosok számára. Az orvosok rettegnek a napi diéta ígéreteitől, amelyeket a mono-diéta ígért. Biokémiai folyamatok szempontjából 1 kilogramm bőr alatti zsír még egy hét alatt sem bontható fel, nem is beszélve a diéta által megígért 2 napról. Ha ilyen eredményt észlelnek, akkor ez csak az izomtömeg kiszáradása és kiszáradása miatt lehetséges. És minél kevesebb izom van az emberi testben, annál lassabban megy el a zsír. Ezenkívül a mono-diéták gyakran anyagcserezavarokat, hasmenést vagy székrekedést okoznak.

Azt azonban, hogy hatszirmú diétát folytat-e vagy sem, mindenki maga döntheti el, ha erről szóló véleményeket olvas. Ez a súlycsökkentő rendszer, mint a legtöbb más, nem képes károsítani az egészséges testet, ha okosan közelít hozzá. Természetesen a hónapokig tartó éhség kimerültsége, a teljes kiegyensúlyozott étrend megtagadása, a létfontosságú nyomelemek és vitaminok hiánya betegséget okozhat. Az étrendi táplálkozás egy hete azonban nem zavarja a rendszerek munkáját. Sőt, még az orvosok is egyetértenek: egy hét külön étkezés kiváló tisztítás a szervezet számára, és egy jól átgondolt sportprogram segít gyorsan visszaállni az alakjában, csiszolni új karcsú testének kecses kontúrjait.